Bento Kochbücher 

Mittlerweile gibt es unzählige originelle Bento Rezepte die wirklich jeden Geschmack ansprechen dürften, das klassische Bento jedoch folgt den Grundprinzipien der japanischen Küche. Das bedeutet eine Vielfalt an gesunden Zutaten, die möglichst kurz, bzw. roh verarbeitet und im Anschluss mit Bedacht in der Bento Box platziert werden. Die häufigste Grundlage bietet Reis, der flächig eingefüllt oder in Form gebracht werden kann. Nudeln oder Kartoffeln sind natürlich ebenso als leckere Sättigungsbeilage möglich. Dazu Fisch, Fleisch, Tofu, Ei und etliche andere Köstlichkeiten und es entsteht eine Nahrhafte und vor Allem gesunde Mahlzeit. Die Zwischenräume können nun mit allerhand frischem Obst und Gemüse aufgefüllt werden und sicher findet auch der ein oder andere Schokoriegel oder Keks noch seinen Platz in der Bento Box.

Auch wenn es natürlich tausend verschiedene Möglichkeiten gibt, Ihre Bento Box lecker zu befüllen, sehen Sie hier ein paar traditionelle Bento Rezepte, für einen originalen Bento Snack unterwegs.

im Folgenden noch ein Paar einfache Bento Rezepte direkt als Video

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